（1）Ang mga kettlebell ay karaniwang gawa sa cast iron.Kapag gumagamit ng mga kettlebells para sa mga fitness exercise, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga ehersisyo tulad ng pagtulak, pag-angat, pagbubuhat, paghagis at pag-squat.Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasanay sa kettlebell at pagsasanay sa dumbbell at barbell ay ang mga kettlebell ay mas epektibo sa pagpapabuti ng pangkalahatang lakas ng paputok.Samakatuwid, ang mga kettlebell at stone lock ay minamahal ng mga mandirigma at martial artist.