20KG Electroplating Steel Fixed Dumbbells Set
Panimula ng Produkto
Ang mga dumbbells ay nahahati sa isang uri ng pantulong na kagamitan para sa weight lifting at fitness exercises.Mayroong dalawang uri ng fixed weight at adjustable weight.① Fixed weight dumbbells.Ito ay gawa sa bakal na bakal na may baras na bakal sa gitna at mga solidong bola sa magkabilang dulo para sa pagsasanay.②Mga adjustable na dumbbells.Katulad ng pinababang barbell, ang mga bilog na bakal na plato na may iba't ibang timbang ay inilalagay sa magkabilang dulo ng maiikling iron bar, na humigit-kumulang 40 hanggang 45 cm ang haba, na maaaring magpapataas o magpababa ng timbang sa panahon ng weightlifting o fitness exercises.Ang mga regular na ehersisyo ng dumbbell ay maaaring magpapataas ng lakas ng kalamnan sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Packaging at Delivery
Nagbebenta ng mga Yunit: Isang item
Isang laki ng pakete: 20X20X20 cm
Isang kabuuang timbang: 20.000kg
Lead Time: Kung tatapusin mo ang pagbabayad ngayon, ipapadala ang iyong order sa loob ng petsa ng paghahatid.
| Dami(Piraso) | 1-500 | >500 |
| Silangan.Oras (araw) | 7 | Upang mapag-usapan |
Pagtutukoy
| pangalan ng Produkto | Electroplating Dumbbell |
| Pinagmulan | Zhejiang China |
| Kasarian | Unisex |
| Logo/Label | Customized |
| Timbang | 10-40kg |
| Kulay | Pilak na itim |
| MOQ | 100PCS |
| Oras ng paghatid | 15 Araw Pagkatapos Matanggap ang Bayad |
| Kasunduan sa pagbabayad | T/T, Western Union, Money Gram, Trade Assurance |
Paglalarawan ng Produkto
Paglalarawan ng Produkto
Paano gamitin ang mga dumbbells nang maayos
Sa ngayon, maraming lalaki ang pinipiling mag-ehersisyo ng mga dumbbells para sa fitness.Anong mga isyu ang dapat bigyang pansin kapag nag-eehersisyo ng mga dumbbells?Maraming mga lalaki na mahilig sa kagandahan ang gustong magkumpara sa isa't isa kapag nag-eehersisyo sila ng mga dumbbells.Ang mga ito ay hindi mas mabigat kaysa sa kung sino ang nagbubuhat ng timbang o kung sino ang bumangon nang sabay.Maraming beses, ito ay talagang napaka mali.
Ang mabilis na pagkilos ng pag-angat ng mga dumbbells at ang pag-indayog ng itaas na katawan ay napakadaling maging sanhi ng pagkapagod ng kalamnan.Sa mga malalang kaso, ito ay magdudulot ng kalamnan luha.Kung ang dumbbell ay masyadong mabigat, ang panganib ng pinsala ay tataas.Bukod dito, ang ehersisyo ng dumbbell ay mas epektibo sa mga kasukasuan.Ang mga kinakailangan sa pag-aayos ay napakataas din.Kung ito ay masyadong mabilis o masyadong mabigat, ito ay malamang na magdulot ng pinsala sa mga kasukasuan.Kasabay nito, ang paggalaw ng masyadong mabilis ay maglalagay ng higit na diin sa mga tendon.Kahit na ang paputok na kapangyarihan ay maaaring gamitin, mayroong napakakaunting pagsasanay sa kalamnan, at ang target na grupo ng kalamnan ay hindi maaaring gamitin nang epektibo, kaya hindi naabot ang fitness effect.
Ang tamang paraan ng pag-angat ng mga dumbbells Upang makamit ang pinakamataas na epekto ng pag-angat ng mga dumbbells, dapat nating panatilihin ang tamang postura.Una, tumayo gamit ang iyong mga paa, at ang distansya ay hindi dapat masyadong malaki.Sapat na ang lapad ng balikat.Panatilihing matatag, dibdib at tiyan, itaas na braso at maliliit na braso.Ang anggulo ng mga braso ay 90 degrees, ang mga palad ng magkabilang kamay ay nakaharap nang diretso, ang mga kamao at mata ay magkaharap, at pagkatapos ay itulak pataas.Huminga nang palabas habang nagtutulak, at ang paggalaw ay dapat na mabagal, mas mabuti sa isang palaging bilis.Pinaalalahanan din ng coach ang karamihan ng mga mahilig sa dumbbell na kung gusto mo ng dumbbells ngunit hindi mo alam kung anong weight dumbbells ang angkop para sa iyong sarili, maaari kang pumunta sa isang propesyonal na fitness club at hilingin sa coach na tulungan ka sa isang pagsasanay sa lakas.Ang epekto ng iyong pag-eehersisyo, ang pinakamahalaga ay ang safety factor ng ehersisyo ay napabuti din.
Mga bagay na nangangailangan ng pansin kapag nag-eehersisyo gamit ang mga dumbbells:
Ganap na magpainit bago mag-ehersisyo.Ang mga dumbbells ay isang uri ng pantulong na kagamitan para sa pagsasanay ng lakas.Maging ito ay pagsasanay sa lakas o paghubog ng katawan, maaari itong gumanap ng napakagandang papel.Kapag gumagamit ng mga dumbbells para sa fitness, kailangan din nating bigyang pansin ang ilang mga bagay, upang matiyak na gumagamit tayo ng mga dumbbells upang ligtas na mag-ehersisyo, ang pinakamahalagang bagay ay ang ganap na magpainit bago mag-ehersisyo, kabilang ang 5-10 minuto ng aerobic na pagsasanay at ang mga pangunahing kalamnan. ng katawan Lumalawak;huwag gawin ang mga paggalaw ng masyadong mabilis, lalo na ang katatagan ng baywang at tiyan ay napakahalaga;Ang mga paggalaw ng pagsasanay ay dapat na iwasan nang solong, balanse ng buong katawan ang pinakamahalaga.Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay ay dapat na pamantayan.Hawakan ang mga dumbbells.Kahit na ang mga pagsasanay ay hindi mahirap, dapat silang maging pamantayan.Kung wala sila sa lugar, maaaring maling mga kalamnan ang na-exercise mo.Kapag ang siko ay nakataas nang patag, ang magkasanib na siko ay dapat na katamtamang baluktot.pinsala;mag-relax pagkatapos ng ehersisyo ay nakakatulong sa pagbuo ng mahabang linya at naka-streamline na mga kalamnan.
Ang mga benepisyo ng pangmatagalang ehersisyo ng dumbbell
- Ang pangmatagalang pagsunod sa mga ehersisyo ng dumbbell ay maaaring magbago ng mga linya ng kalamnan at mapataas ang tibay ng kalamnan.Ang regular na paggawa ng mabibigat na dumbbell exercises ay maaaring magpalakas ng mga kalamnan, magpapalakas ng mga fiber ng kalamnan, at magpapataas ng lakas ng kalamnan.2. Maaari itong mag-ehersisyo ng mga kalamnan sa itaas na paa, mga kalamnan sa baywang at tiyan.Halimbawa, kapag gumagawa ng mga sit-up, ang paghawak ng mga dumbbells gamit ang parehong mga kamay sa likod ng leeg ay maaaring magpapataas ng pagkarga ng mga pagsasanay sa kalamnan ng tiyan;ang paghawak ng mga dumbbells para sa lateral bending o turning exercises ay maaaring mag-ehersisyo ng panloob at panlabas na pahilig na mga kalamnan;tuwid na paghawak ng mga dumbbells Ang mga kalamnan sa balikat at dibdib ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagtaas ng braso pasulong at lateral.3. Maaaring mag-ehersisyo ng mga kalamnan sa ibabang paa.Gaya ng paghawak ng dumbbells para maglupasay gamit ang isang paa, maglupasay gamit ang dalawang paa at tumalon.Kung susundin mo ang isang makatwirang ehersisyo at isang makatwirang mga gawi sa buhay at pahinga, kasama ang isang normal na diyeta, maaari kang maging mas fit.Magtiyaga at tuklasin ang iyong sariling potensyal at lakas na may pakiramdam ng pagtuklas.Ang pagpapanatiling masaya sa ehersisyo ay fitness.Ang fitness ay pagpapaalam lamang sa iyong kalooban at pag-eehersisyo sa direksyon na iyong hinahabol.Ito ay hindi isang masakit at kumplikadong proseso.Kapag bumili ka ng mga dumbbells, dapat mong gawin ito ayon sa iyong sariling lakas.Huwag mabalisa kapag nagsimula kang magsanay ng mga dumbbells.Kapag handa ka nang magsanay mamaya, maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo.Maraming benepisyo ang pag-eehersisyo ng mga dumbbells.Parehong lalaki at babae ay maaaring magsanay.
Paano payat ang mga braso gamit ang mga dumbbells
-
Iangat ang dumbbell exercise isa.Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang balikat.Hawak ang mga dumbbells sa bawat kamay, iunat ang iyong kaliwang kamay sa kaliwa, at hawakan ang dumbbell nang nakabaluktot ang iyong kanang siko sa likod mo.Pagkatapos ay hawakan ang aksyon sa loob ng 15 segundo, pagkatapos ay magpalit ng kamay para gawin ang aksyon.Manatili ng 10 minuto sa bawat oras.Pag-angat ng Dumbbell 2 Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang balikat.Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay at isabit ang mga ito sa iyong mga binti.Pagkatapos ay iangat ang dumbbell gamit ang iyong kaliwang kamay at iunat ito sa kanan.Pagkatapos ng 15 segundo, palitan ang mga kamay upang gumawa ng mga paggalaw.Gawin ito ng 10 minuto sa isang pagkakataon.Pag-angat ng Dumbbell 3 Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang balikat.Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay at isabit ang mga ito sa iyong mga binti.Pagkatapos ay iunat ang iyong mga kamay na kahanay sa magkabilang panig at igalaw ang iyong mga balikat pataas at pababa, na panatilihing tuwid ang iyong mga braso.Gawin ang pagkilos na ito nang 10 minuto sa isang pagkakataon.Dumbbell Lift Four Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang balikat.Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay at isabit ang mga ito sa iyong mga binti.Pagkatapos ay itaas ang dalawang kamay nang magkasama, panatilihing tuwid ang iyong mga braso.Hawakan ang posisyon sa loob ng 15 segundo, at pagkatapos ay magpahinga bago magpatuloy.Manatili ng 10 minuto sa bawat oras.Dumbbell Lifting Exercise 5 Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang lapad ng balikat, at bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod.Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay at isabit ang mga ito sa iyong mga binti.Pagkatapos ay itaas ang dalawang kamay sa likod mo, hawakan ang paggalaw sa loob ng 15 segundo, at pagkatapos ay magpahinga bago ipagpatuloy ang paggalaw.Patuloy na gumagalaw nang 10 minuto sa bawat pagkakataon.Dumbbell Lifting Exercise 6 Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang balikat.Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay at isabit ang mga ito sa iyong mga binti.Pagkatapos ay iunat ang dalawang kamay sa kaliwa at kanan at iangat, panatilihin ang pustura sa loob ng 15 segundo, at pagkatapos ay magpahinga bago ipagpatuloy ang paggalaw.Patuloy na gumagalaw nang 10 minuto sa bawat pagkakataon.Dumbbell Lift Seven Una, tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga binti, magkahiwalay ang balikat.Hawakan ang mga dumbbells sa bawat kamay at isabit ang mga ito sa iyong mga binti.Pagkatapos ay iunat ang iyong kaliwang kamay na kahanay sa kaliwa at iangat ito, habang ang likod ng iyong kamay ay pasulong.Hawakan ang paggalaw sa loob ng 15 segundo, pagkatapos ay palitan ang mga kamay upang gawin ang paggalaw.Panatilihin ang paggawa ng mga ehersisyo sa loob ng 10 minuto sa isang pagkakataon.
| Inaalok ang Combo Set | 0 |
| Lugar ng Pinagmulan | Tsina |
| Zhejiang | |
| Tatak | Huwag |
| Numero ng Modelo | Huwag |
| Ang haba | 183*61cm |
| materyal | TPE |
| Kulay | Customized na Kulay |
| Paggamit | Yoga Pilate Exercise |
| Tampok | Hindi madulas |
| Pangalan ng Produkto | Custom Printed Gym TPE Organic Exercise Fitness Folding Eco Friendly Yoga Mat |
| Logo | Available ang Customized na Logo |
| kapal | 6mm / 8mm |
| MOQ | 50pcs |
| OEM | Accpet |
| Aplikasyon | Application ng Fitness Equipment |
| Function | Yoga Erercise |
- Telepono: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, China
- emily.by@yolandacn.com
